Vigilantes do Peso – Segunda Semana

Olá Pessoal!!!

 

Vamos falar sobre a segunda semana do Vigilantes do Peso.

É na segunda reunião que vamos ver quanto eliminamos na semana, e o resultado já nos deixa mais animados, então vamos aproveitar essa animação e melhorar ainda mais essa nova semana.

Na segunda semana vamos aprender como interpretar o nosso organismo, como saber quando estamos satisfeitos para não acontecer de comer demais.

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Temos que cuidar e comer certinho durante o dia, pois emagrecimento não significa passar fome, o que se tem que aprender é que se pular uma refeição, na próxima estaremos com mais fome, e com isso, corre o risco de comer mais pontos na refeição.

Nessa semana aprende-se também, como se comportar comendo fora… Ensina que temos que planejar o que iremos comer escolhendo o local, o que vai comer e se possível fazer um lanche antes de sair de casa, assim ficará mais fácil de resistir as tentações.

Assuma o controle da sua cozinha, planejando assim refeições mais saudáveis.

No vídeo abaixo falo um pouco mais sobre essa segunda semana, espero que gostem, qualquer  dúvida, comentem =D

 

Um grande beijo,

Aline Prudlik

 

 

 

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